Esta fase se enfoca en la base necesaria para mejorar tu fuerza, potencia y velocidad y llevar tu juego al siguiente nivel.
Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana
El programa consta de cuatro semanas de
Pliometría
Velocidad/Agilidad
Levantamiento de pesas
Abdominales/Estabilidad
Prevención de lesiones
Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:
Aceleration
Velocidad multidireccional
Velocidad Maxima
**COPIA DIGITAL ÚNICAMENTE **
Los programas también se pueden utilizar durante la temporada. Varios de mis futbolistas lo hacen.
Esta fase se enfoca en la base necesaria para mejorar tu fuerza, potencia y velocidad y llevar tu juego al siguiente nivel.
Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana
El programa consta de cuatro semanas de
Pliometría
Velocidad/Agilidad
Levantamiento de pesas
Abdominales/Estabilidad
Prevención de lesiones
Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:
Aceleration
Velocidad multidireccional
Velocidad Maxima
**COPIA DIGITAL ÚNICAMENTE **
Los programas también se pueden utilizar durante la temporada. Varios de mis futbolistas lo hacen.
MÁS INFORMACÍON
