Esta fase se enfoca en moldear la hipertrofia específica del deporte (ganancia de músculo/fuerza), entrenamiento de potencia y velocidad para llevar tu juego al siguiente nivel.
Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana
El programa consta de cuatro semanas de
Pliometría
Velocidad/Agilidad
Levantamiento de pesas
Abdominales/Estabilidad
Prevención de lesiones
Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:
Aceleration
Velocidad multidireccional
Velocidad Maxima
**COPIA DIGITAL ÚNICAMENTE **
Los programas también se pueden utilizar durante la temporada. Varios de mis futbolistas lo hacen.
Esta fase se enfoca en moldear la hipertrofia específica del deporte (ganancia de músculo/fuerza), entrenamiento de potencia y velocidad para llevar tu juego al siguiente nivel.
Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana
El programa consta de cuatro semanas de
Pliometría
Velocidad/Agilidad
Levantamiento de pesas
Abdominales/Estabilidad
Prevención de lesiones
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Aceleration
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